Как я провел зиму!

Для души и для тела.

Для души и для тела.

Названием эта система упражнений, разработанная для реабилитации после травм, обязана своему автору — американцу немецкого происхождения Йозефу Губерту Пилатесу, который создал ее в начале прошлого века.

Когда к концу столетия фитнес-центры Америки и Европы догадались предложить эту систему жителям современных мегаполисов, они справедливо посчитали, что новое — это хорошо забытое старое, но вряд ли предполагали, какой успех получит комплекс уже почившего к тому времени Пилатеса: комплекс упражнений пришелся по душе и молодежи, и старикам, и сегодня, говорят, даже начальство офисов не возражает, когда самые «продвинутые» сотрудники делают упражнения просто на рабочем месте!

В чем же секрет пилатеса? Прежде всего, в его абсолютный комплекс мягко воздействует на тело, укрепляет его, развивает гибкость и подвижность, оставаясь одним из самых безопасных видов тренировки. К тому же системе присуща такая составляющая, как зона комфорта: никаких усилий над собой, никаких преодолений себя — каждый человек сам определяет и амплитуду движений, и количество повторений (минимум — 3-4 раза), исходя из собственных возможностей.

Комплекс столетней давности оказался идеален для сегодняшнего дня: при нынешнем образе жизни, из которого невозможно исключить часы сидения у компьютера, длительные ежедневные поездки (кто — за рулем, кто — «стоймя» в маршрутке), едва ли не у каждого при малейшей нагрузке «срывается» спина, голова болит «на погоду» и т.п., и именно такая форма физической активности, как пилатес, обеспечивает мягкую безболезненную коррекцию.

Преимущество Пилатеса как системы — одновременное включение в работу большого количества мышц (в том числе глубоких групп мышц, которые играют важную роль в формировании фигуры, но даже, как правило, не известны неспециалистам) и мягкое их растягивание. Результат занятий — улучшение физического самочувствия, снижение утомляемости, психическое спокойствие, на глазах проявляющаяся стройность. Ограничений по возрасту у Пилатеса нет, при этом практика подтверждает: ощутить улучшение в своем состоянии реально уже через десять занятий!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>