Горнолыжный спорт бурно развивается в нашей стране, популярность его растет. Спуститься с горы с ветерком сейчас можно не только на крупных зарубежных и российских курортах, но и вблизи крупных городов, где устроены специальные насыпные горы. На таких мини-горнолыжных парках многие делают свои первые пробные спуски. Даже если высота горы невелика, а склон очень пологий, перед выходом на трассу важно изучить основы безопасного катания, дабы не повредить себе и окружающим.
Перед спуском
горнолыжный спортПервый спуск обычно проходит на лыжах, взятых напрокат, но темы выбора лыжного снаряжения в этой статье мы касаться не будем. Что касается экипировки: идеален лыжный костюм. Главное правило: не одевайте по две (три и т.д.) пары носков! Стопа является единственным «передаточным звеном» между вами и лыжей, и если нога будет скользить внутри носков, то и лыжи будут хуже вас слушаться. Не стесняйтесь подолгу подбирать подходящие вам по ноге лыжные ботинки и другие принадлежности – от комфорта (или дискомфорта) зависит ваша безопасность!
Ходить в лыжных ботинках сначала покажется невозможным, т.к. они держат ногу очень жестко. Шагать нужно с пятки на носок, со временем станет намного легче.
Нести лыжи можно вертикально или на плече. Вертикально лыжи следует переносить в месте большого скопления людей (чтобы никого не поранить), при этом лыжи складываются скользящими поверхностями друг к другу. При переноске на плече лыжи нужно держать носками вперед, крепление за плечом, задники слегка приподняты (чтобы были выше человеческого роста).
Итак, вы подошли к склону. Теперь надеваем лыжи. Для этого положите обе лыжи на снег перпендикулярно склону и параллельно друг другу. Сначала надеваем нижнюю лыжу, т.е. ту, которая лежит ниже по склону. Вставляем носок ботинка до упора. На ботинке при этом не должно быть снега (его удобно счистить острием палки). Затем просто нажимаем на пятку до щелчка. Щелчок должен быть отчетливо слышен. Если вы его не слышите, значит, лыжа не надета (возможно, мешает налипший на ботинок снег). Для того, чтобы снять лыжу, нужно просто нажать на рычаг сзади стопы.
В ремешок лыжной палки руку продеваем снизу вверх, затем обхватывает ладонью держатель палки вместе с частью ремешка.
Первые спуски желательно осуществлять вместе с инструктором или опытным другом. Они научат вас «чувствовать» лыжи, ощутить их как продолжение своих ног, а также принять правильную стойку.
Правила движения по склону
Соблюдать правила движения на горнолыжных склонах так же важно, как и соблюдать правила дорожного движения. Ведь следование им – залог безопасности на лыжных трассах.
Существуют международные правила поведения на горнолыжных спусках, которые были разработаны Федерацией лыжного спорта (FIS). В Австрии, Германии эти правила носят характер закона и по ним расследуются несчастные случаи и тому подобные неприятности на горных склонах. В других регионах они служат как необходимый минимум здравого смысла, соблюдая который можно кататься безопасно. Эти правила таковы:
- Лыжник должен стараться вести себя безопасно (для себя и окружающих).
- Лыжник должен передвигаться по склону управляемо, соразмерять свою скорость с погодными условиями и характером склона.
- Впереди едущий лыжник всегда прав. Если вы едете сзади, то все спускающиеся впереди вас, скорее всего, не видят. Поэтому двигаться надо так, чтобы «передние» лыжники имели свободу маневра в любое время.
- Обгон допустим с любой стороны, но при соблюдении достаточной дистанции до обгоняемого лыжника.
- Перед началом движения (с начала склона или его части) надо удостовериться, что своими действиями вы не создаете помехи уже движущимся лыжникам.
- Лыжник должен избегать остановок на склоне, особенно в узких местах, местах с ограниченной видимостью. Если избежать остановки или падения нельзя, то после этого нужно скорее освободить лыжню.
- Пешком можно двигаться только по краю трассы.
- Внимательное отношение к знакам, сигналам.
Каждый лыжник обязан осуществить первую медицинскую помощь пострадавшему при несчастном случае.
Если лыжник стал участником или свидетелем несчастного случая, он должен оставить свои координаты.
Следуя этим несложным правилам можно избежать столкновений, несчастных случаев и травм. Всегда помните о том, что горные лыжи – экстремальный, скоростной вид спорта, требующий ответственного и внимательного отношения.